4 solutions pour les maladies de peau liées au stress

Fév 24, 2022Naturopathie

La naturopathie a de bons résultats pour soulager les maladies de peau liées au stress car elle agit sur la cause profonde. Voici quelques pistes pour vous aider si vous souffrez d’eczéma, de psoriasis, de stress ou que vous avez un fond anxieux et nerveux.

  • La cohérence cardiaque

J’aime beaucoup conseiller la cohérence cardiaque à mes clients car c’est un exercice de respiration facile à mettre en place et il ne prend pas beaucoup de temps. Il s’agit d’inspirer pendant 5 secondes, expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes. 3 fois par jour.
Vous pouvez la pratiquer assis ou debout, mais pas couché.
Lien de la video: https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E

Ses bienfaits:
– Elle reduit le taux de cortisol (l’hormone du stress) et augmente les niveaux de DHEA (l’hormone qui réduit l’anxiété et la fatigue). Elle améliore le sommeil, la concentration, l’oxygénation. Elle provoque notre relaxation immédiate et la baisse de l’hypertension artérielle… bref pourquoi s’en passer ?

  • L’activité physique

Technique majeur en naturopathie, la « biokinésie » est l’automassage des organes grâce à l’action des muscles. Elle est fondée par Edmond Desbonnet au 19eme siècle. Cet automassage permet à nos organes d’éliminer plus facilement les toxines, il permet aussi une meilleure nutrition osseuse, une tonicité musculaire, un meilleur contrôle sur sa respiration, une plus grande souplesse etc..

L’activité physique libère des endorphines qui aident à réduire les tensions  nerveuses. On les compare à des anxiolytiques naturels.

Musculation, yoga, pilate, marche, nage, danse, HIIT, vélo, skate… le plus important pour moi est de trouver ce que vous aimez. Comme ca faire du sport ne sera plus une corvée mais un plaisir 🙂

  • Le CBD 

Le CBD est extrait du chanvre, il n’a quasiment pas de THC (moins de 0,2%) ce qui ne provoque pas les effets négatifs connus du cannabis. Beaucoup d’études (que vous retrouverez à la fin) montrent que le CBD est intéressant comme traitement alternatif du stress.

Alors effet de mode ou réels bienfaits ? Quels sont les effets du cbd ?

Après plusieurs mois d’utilisation et des dizaines de clients satisfaits de son utilisation, j’ai le recul nécessaire pour vous dire que les bienfaits sont là.
Par contre il faut mettre le prix car les produits à 5% ne sont pas assez dosés (à mon humble avis).

J’utilise l’huile de la marque yogah à 20% lorsque je sens que le stress arrive ou quand j’ai une insomnie. Les sensations de calme et d’apaisement arrivent vite et m’aident à retrouver le sommeil.

Je conseille aussi l’utilisation de l’huile en local, directement sur les plaques pour réduire et soulager l’inflammation.

Si vous voulez tester la marque yogah vous avez -20% avec le code clonaturo20.
https://yogah.eu/

  • Les plantes

Elles sont d’une aide non négligeable.

– Infusion, teintures-mère, extrait de plante de passiflore, valériane, lavande, camomille…

– Les plantes adaptogènes comme l’ashwagandha (qui baisse les taux de cortisol également), la rodhiole…

– La gémmothérapie comme le bourgeon de figuier ou d’aubépine.

– Les huiles essentielles de lavande, d’ylang ylang, de petit grain, d’orange douce à diffuser ou à diluer dans le bain chaud pour encore plus de détente. 

J’espère que ces quelques pistes vous aideront. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous avez besoin d’être accompagné. Vous retrouverez plus d’informations dans mon ebook Bye Bye l’Eczéma. 

Sources:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33335413/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33346512/

Ebook Bye bye l'eczéma

 

Un ebook pour comprendre la cause de la maladie et vous donner toutes les clés pour vous en débarrasser. Il ne remplace pas une consultation car l’individualisation est pour moi le plus important. Il donne cependant tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser de l’eczéma de façon autonome.

Je suis Cloé Erbin, Naturopathe vitaliste spécialisée dans l'eczéma et les troubles de la peau.

Je vous accompagne lors de consultations et de suivis mensuels pour vous aider à retrouver votre bien-être ou le conserver.