En consultation vous me parlez souvent du stress et de l’anxiété qui peuvent ruiner votre quotidien, c’est le sujet du post du jour ! Petit point sur les plantes que j’aime vous conseiller (de façon personnalisée) en consultation :
- Ashwagandha
- Rhodiola
- L’Aubépine
- La Mélisse
- La Passiflore
- Le Millepertuis
Ashwagandha
Elles appartient à la famille des plantes adaptogènes, elle aide l’organisme à s’ajuster et à se réguler sans entraîner d’effets nocifs.
Elle régule le cortisol, favorise la relaxation, améliore la qualité du sommeil et contribue à la prise de masse musculaire (à condition d’adopter un mode de vie sain).
On la prend sous forme de gélule en cure de 3 mois 🙂
Rhodiola
Elle aussi appartient à la famille des plantes adaptogènes.
Elle renforce la résistance au stress, augmente l’énergie, stimule les fonctions cognitives et améliore les performances sportives, notamment l’endurance.
On la prend sous forme de gélule ou d’extrait liquide comme chez gûrhu (lien ici) en cure de 3 mois 🙂
L’Aubépine
Possède des propriétés apaisantes, est bénéfique pour le sommeil et calme le stress ainsi que l’anxiété.
A prendre sous forme d’extrait liquide chez Gürhu ou LPEV.
La Mélisse
Soulage la nervosité, l’agitation, l’irritabilité, les troubles du sommeil et les spasmes gastro-intestinaux mineurs.
A prendre sous forme de tisane, 2-3 tasses pas jour en cure de 3 mois.
La Passiflore
Atténue l’anxiété, la nervosité, les spasmes musculaires et les douleurs névralgiques. Elle soulage également les troubles digestifs et du sommeil d’origine nerveuse.
A prendre sous forme de tisane (50-75 cl par jour) ou de gélules en cure de 3 mois.
Le Millepertuis
Traite les troubles psychosomatiques, les états dépressifs, l’anxiété, l’agitation nerveuse et les troubles digestifs. Il est important de noter qu’il interagit avec de nombreux médicaments, y compris la pilule contraceptive, donc il convient d’en parler avec un professionnel de la santé.
Ces conseils sont généraux ⚠️. Je vous recommande vivement de consulter un professionnel de la santé tel qu’un psychologue, un hypnothérapeute ou avec moi en consultation si l’anxiété et le stress sont des problèmes fréquents dans votre quotidien. 🙂
