Cloé Erbin Naturopathe en ligne
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Salade viet type bo bun Plongez les nouilles de Salade viet type bo bun Plongez les nouilles de riz dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes (ou en fonction du paquet) puis passez les sous l'eau froide et laissez égoutter. Pendant ce temps la émincez une carotte, du concombre et la moitié d'un avocat. Dans un petit bol mélangez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète, 1 cuillère à soupe de sauce sweet chili + un petit bout de gingembre gratté et de l'eau tiède pour faire la sauce. Ajoutez tous les ingrédients dans un bol, versez la sauce et rajoutez de la menthe fraiche ciselée, des cajou concassées et une moitié de citron vert. Dans le prochain post je parle du beurre de cacahuète alors profitez-en avec cette recette 😂 Bisous 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #yoga #lifestyle #fit
J'ai souvent la question en consultation alors je J'ai souvent la question en consultation alors je voulais clarifier ce point: le sucre des fruits n'est pas mauvais pour la santé ! (en général) Quand on parle d'alimentation sans sucre, on parle bien de sucre industriel et raffiné. Le sucre présent dans les produits transformés (ketchup, gâteaux, yaourt, soda...) et le sucre caché dans des produits où il n'a rien à faire comme dans la charcuterie, le riz des sushis, le pain de mie, les conserves... Les fruits font parti de l'alimentation physiologique de l'être humain. Ils nous hydratent, nous apportent minéraux et énergie... Leurs sucre ne provoque pas de pic glycémique car les fibres ralentissent son absorption. Au contraire ce sucre est notre carburant, alors on peut en consommer sans souci. Evidemment chaque personne est différente et les fruits ne vous conviendront peut être pas à l'instant T en fonction de votre terrain et tempérament alors faites attention à ce que vous lisez sur internet car c'est du général 🙂 C'est quoi votre fruit préféré ? 🥭🍉🥑🍒🍇 Bisous 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #rawfood #lifestyle #fit
Ce n'est que mon avis, et je continue de dire que Ce n'est que mon avis, et je continue de dire que ce serait trop cool si l'allopathie nous laissait un peu de place pour qu'on travaille main dans la main. Les deux médecines sont complémentaires et je trouve ca dommage qu'en France en 2021 on soit toujours 10 ans en retard sur les autres pays 😅 (L'allopathie est la médecine traditionnelle, votre généraliste est un allopathe) 😁
Le débat des Acides gras saturés et des insaturés: - Saturés = (AGS) ils ne possèdent aucune double liaison et sont saturés en hydrogène (c'est à dire qu'on ne peut pas ajouter d'hydrogène à la molécule). On les trouve dans les viandes grasses, oeufs, huile de coco, beurre, ghee, crème fraîche, fromages... Ils sont solides à température ambiante et supportent mieux la chaleur grâce à leurs saturation en hydrogène. A privilégier pour la cuisson donc! - Insaturés = - mono-insaturés (AGMI) qui possèdent une seule double liaison (oméga 9= avocat, huile d'olive...) - poly-insaturés (AGPI) qui possèdent plusieurs doubles liaisons (oméga 3 = noix, chanvre, chia, lin, poissons gras... et les oméga 6 = tournesol, cacahuètes, sésame, cajou, soja, amandes... et une bonne partie des produits industriels à cause de l'huile de tournesol). Les polyinsaturés et surtout les oméga 3 font débat dans le monde de la santé car on les considère comme anti-inflammatoires. D'un autre coté leur instabilité face à l'oxygène fait qu'il sont une source d'oxydation pour notre corps car même pressés à froid il y aura toujours de l'oxygène et la chaleur de notre corps pour créer de l'oxydation et donc des radicaux libres. Je pense que la dose fait le poison, un peu de petits poissons et d'oléagineux (trempés au mieux) par semaine est ok mais ne mangez pas de pudding de chia tous les matins et n'arrosez pas vos salades d'huile de lin ou de chanvre. Pareil pour les omégas 6 qui sont à réduire (cacahuètes, tournesol, sésame...) Attention à ne pas tout prendre au pied de la lettre sur Instagram, ca dépend des personnes et d'éventuelles carences:) En tout cas c'est ma vision. Vous pouvez aller voir les stories à la une AGPI/PUFAS de @manon.naturopathe pour en savoir plus 🙂 Bon dimanche 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #rawfood #lifestyle #fit
Vous avez jusqu'à ce soir 17h59h pour participer Vous avez jusqu'à ce soir 17h59h pour participer au concours avec @cuurevitamins !! Je tire au sort à 18h et j'annonce le gagnant en story... May the force be with you ! Bon dimanche 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #yoga #lifestyle #fit
Mettre des crèmes ou produits sur la peau est une Mettre des crèmes ou produits sur la peau est une approche symptomatique. En naturopathie on cherche la cause avant de vouloir traiter les boutons localement, mais les hydrolats (tea tree par exemple), les masques à l'argile, le miel, les peeling de fruits ou d'acide lactique sont des aides à ne pas négliger. Qu'est ce que vous mettez en place quand vous avez des boutons ? Bisous 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #rawfood #lifestyle #fit
Soleil et vitamine D 🌞 La vitamine D n’est p Soleil et vitamine D 🌞 La vitamine D n’est pas une vitamine comme les autres : c’est la seule à pouvoir être synthétisée par le corps humain, plus spécifiquement par la peau, sous l’effet du soleil. Ses effets sur la santé sont nombreux, notamment sur la densité osseuse et le système immunitaire. Sa synthèse est directement liée à l'exposition aux rayons du soleil. C'est pourquoi certaines périodes de l'année peu ensoleillées (entre novembre et avril je crois) sont propices aux carences. Un statut adéquat en vitamine D est défini par un niveau circulant supérieur ou égal à 75 nmol/l. Ce dosage s’effectue à la fin de l’hiver ou au début du printemps. On trouve la vitamine D sous deux formes : -La vitamine D2, présente dans les végétaux -La vitamine D3, présente à la fois chez les animaux (poissons, oeufs, fruits de mer) et les végétaux. C'est celle que l'on synthétise au soleil. Aussi bien la vitamine D2 que la vitamine D3 peuvent être utilisées pour la complémentation mais c'est la D3 que l'on assimile le mieux. L’Académie de médecine préconise un apport journalier de 800 à 1000 UI. Cette donnée est issue d’un rappel de ses recommandations paru en mai 2020 et lié à la pandémie de Covid 19. Ne prenez pas au delà car le foie ne peut pas l'assimiler, il vaut mieux un dosage modéré régulièrement qu'une énorme dose. Je prends la mienne chez @naturomarket qui est une boutique en ligne dédiée à la santé naturelle, crée par une naturopathe 🙂 Elle m'a gentiment donné le code CLOEE10 qui vous offre -10% de réduction. Bisous 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #rawfood #lifestyle #fit
🥳 CONCOURS TERMINÉ !!!! 🥳 @leamrrcs tu as 🥳 CONCOURS TERMINÉ !!!! 🥳 @leamrrcs tu as gagné ! - 1 box cuure d'un mois + 1 consultation de Naturopathie à gagner 😍 Avec la marque @cuurevitamins on s'est dit que ce serait trop cool de vous faire gagner une cure de compléments d'un mois pour fêter les 3000 abonnés ! Il y a quelques jours j'ai demandé ce qui vous freine à prendre une consultation et les réponses mentionnaient toutes le budget! J'ai donc décidé de rajouter une consultation de Naturopathie dans le concours, on choisira ensemble vos compléments comme ça 🤩 (Ca m'a donné une autre idée, je vous en parle la semaine prochaine !) Pour participer c'est très simple: - être abonné à @cuurevitamins et mon compte @clonaturo - mentionner vos besties dans les commentaires Si vous partagez en story, mentionnez moi pour que je le vois ! 🙂 Fin du concours dimanche soir prochain (le 25 avril) Bisous 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #rawfood #lifestyle #concours #cuure
La recette de légumes lacto-fermentés: Lavez et La recette de légumes lacto-fermentés: Lavez et ébouillantez les bocaux, les couvercles et les joints. Laissez-les sécher sans les essuyer. Pendant ce temps épluchez si besoin les légumes, coupez les puis disposez les dans vos bocaux. Mettez 30 g de sel dans un litre d’eau de source. Quand il est bien dissous, remplissez vos bocaux de cette préparation jusqu’à environ 2 cm du bord. Fermez le bocal hermétiquement et laissez-le au moins 7 jours à température ambiante (entre 19-24°) Une fois que la fermentation est stabilisée et qu’il y a un léger dépôt blanc au fond vous pouvez mettre les bocaux dans un endroit frais entre 12 et 15 degrés (le mieux étant une cave ou un cellier sinon dans votre frigo). Plus qu’à attendre 2 semaines et c’est dans la poche! Bisous 🧡 . . . #naturopathie #naturopathe #naturopathebordeaux #naturopathiebordeaux #healthy #indexglycemique #lactofermentation #IG #medecinesdouces #santé #digestion #problemesdigestifs #naturo #medecinealternative #eczema #revitalisation #detox #curederevitalisation #curededetoxination #jus #cru #alimentationcrue #alimentationvivante #pertedepoids #rawfood #lifestyle #fit
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Cloé Erbin Naturopathe - Bordeaux