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Des questions ?

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Si tu cours après les papillons, les papillons fu

Si tu cours après les papillons, les papillons fuiront. Mais si tu construis un beau jardin, alors les papillons viendront. Et même s’ils ne viennent pas, tu auras un beau jardin. 🦋🌸🌻
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Petit jus en rentrant du sport pour me réhydrater

Petit jus en rentrant du sport pour me réhydrater et faire le plein de nutriments !

Ingrédients du jus:
-1 petite pomme
-1 orange
-1 fenouil
-3 grosses poignées d’épinards
-1cm de gingembre et curcuma

Pour ne pas faire trop grimper la glycémie il est important de mettre plus de légumes que de fruits dans vos jus !

1 mois après l’avoir reçu je vous fais mon retour sur l’extracteur de jus H310A de chez @huromeuropeofficial . Une marque coréenne haut de gamme dans le secteur des extracteurs de jus !

C’est un extracteur vertical, extrêmement simple d’utilisation, silencieux et très rapide à nettoyer (beaucoup plus rapide que mon extracteur horizontal).

Ce qui fait la différence pour moi c’est son côté autonome, pas besoin de pousser les aliments dans l’extracteur. Il suffit de les placer dans le bol du haut, de fermer et le travail se fait tout seul, un vrai gain de temps !

Si vous voulez -10% de réduction vous pouvez utiliser mon code de réduction CLONATURO10 (lien affilié).

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Il neige jamais à bordeaux j’étais obligée de

Il neige jamais à bordeaux j’étais obligée de l’immortaliser ❄️

#healthylifestyle #naturopathie #introvert #cozy #snow #bouvierbernois

Aujourd’hui une vidéo sans grande prétention m

Aujourd’hui une vidéo sans grande prétention mais du basique pour le food prep de cette semaine:
- butternut vapeur
- riz semi complet
- energy balls (recette dans le feed)
- dhal de lentilles corails
- hors caméra j’ai fait cuir du brocolis avec la courge butternut.

Le midi quand je n’ai pas le temps j’ai plus qu’à assembler selon mon envie, ajouter une protéine: œufs, poisson ou viande, un peu de gras, des graines germées et le tour est joué 🙂

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Quand on parle de santé et plus particulièrement

Quand on parle de santé et plus particulièrement d’hygiène de vie, la notion de motivation revient assez souvent.

Je le dis à mes clients en consultation mais pour moi la motivation n’a rien à faire ici. Elle vient, elle part, elle n’est pas fiable et on ne peut pas vraiment compter sur elle (à part pour nous donner des excuses)🤓

Évidemment pas besoin de manger parfaitement à 100%, d’aller au sport tous les jours, de dormir 10 heures par nuit.
C’est à chacun de trouver son équilibre dans chaque sphère: alimentation, sport, repos… et de garder cet équilibre grâce à la discipline 🙂

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Avant d’acheter des compléments est-ce que vous

Avant d’acheter des compléments est-ce que vous êtes calés sur le sommeil, l’alimentation, le sport ?

La naturopathie est avant tout une médecine de prévention, pas besoin de faire des trucs bizarres. Dormez, bougez et mangez correctement (ce qui n’est déjà pas facile) 😅

On parle beaucoup d’alimentation quand on pense à l’hygiène de vie, la naturo tout ça mais l’activité physique est tout aussi importante 🙂

Le meilleur sport pour moi est celui qui vous plaît, amusez vous dans votre pratique sinon ça durera 2 semaines.

Pour moi c’est musculation, yoga, un peu de skate et d’escalade de temps en temps (du bloc).

Et vous, vous faites quoi comme sport ?

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J’adore ces energy ball en collation avant le sp

J’adore ces energy ball en collation avant le sport. Elles sont super rapides à faire et se conservent bien au frais 🥰

Vous aurez besoin de:
- noisettes et noix (je fais au pif c’est pas une science exacte mais ça équivaut à environ 1 cup dans mon blender donc environ 80-100g)
- la même dose de flocons d’avoines
- 12-15 dattes medjool bien fraîches
- 2 cuillères à soupe de cacao cru
- un peu de sel

Placez tous les ingrédients dans le blender ou le robot et mixez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Faites des petites boules en pressant bien entre vos mains, et voilà !

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Je voulais commencer l’année avec un petit mood

Je voulais commencer l’année avec un petit mood self care, c’est important 🧡

Et vous, vos routines pour prendre soin de vous ?

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Je vous partage mes petits tips quand ça va pas f

Je vous partage mes petits tips quand ça va pas fort.

En dehors d’accepter et de vivre pleinement les émotions et les moments plus compliqués, je trouve beaucoup d’aide dans des petites habitudes du quotidien telles que le sport (yoga, musculation, marche…), la lecture, écouter des podcast ou de la musique, méditer grâce à l’appli @_evolum (c’est pas un placement de produit vraiment cette application a changé mon rapport à la méditation). Si vous voulez tester gratuitement pendant un mois vous avez un lien dans ma story à la une « méditation ».

Et vous? Vous faites quoi quand ça va pas ?

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